Domande frequenti > Idratazione
Purtroppo non esiste una risposta unica per tutti. Ognuno di noi è diverso. Per questo è importante utilizzare un tracker di idratazione quotidiana che crei un piano di idratazione personalizzato in base alle caratteristiche personali.
Il nostro corpo ha un modo per dirci quando qualcosa non va. I segnali possono essere la minzione scarsa e scura, la secchezza delle fauci, la stitichezza, il mal di testa, le malattie frequenti, la pelle opaca o secca, la sete e l'aumento della stanchezza.
Numerosi studi dimostrano che bere acqua aumenta il numero di calorie bruciate.
Poiché l'acqua è naturalmente priva di calorie, sostituirla con altre bevande, tipicamente cariche di zuccheri, significa consumare meno calorie. Poiché l'acqua è soddisfacente per l'organismo, quando siamo correttamente idratati siamo meno propensi a mangiare troppo, e quindi a consumare meno calorie.
Glistudi dimost rano che il 70-80% dell'apporto idrico dell'organismo dovrebbe provenire dai liquidi che beviamo, mentre il 20-30% dovrebbe essere assorbito dagli alimenti che mangiamo.
Avete ancora domande?
